ぎっくり腰は突然起こりますが、その原因となるものはゆっくりと進行しており、少しずつ溜め込んだ筋肉疲労が許容量を超えると、腰痛として発症してしまうのです。具体的には睡眠や運動不足などにより筋肉疲労が徐々に蓄積されていき、やがて腰痛を招いてしまうことになってしまいます。つまり筋肉疲労をため込まないためには、十分な睡眠や適度な運動が大切です。広島市のかねこ鍼灸接骨院では、ホームケアとして適切なストレッチをお伝えする他、徒手療法により筋肉疲労を取り除きます。また接骨院兼鍼灸院として、鍼灸治療でもぎっくり腰の予防が出来ます。

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間限られた姿勢でいることで筋肉の柔軟性が失われ姿勢が偏ってしまうことがあります。こうしたことが筋肉のアンバランスを生み出し背骨や骨盤が本来の位置からずれてしまうことで、その周辺の筋肉への負担が高まりやすくなり腰痛を引き起こすのです。つまり、背骨や骨盤を整え良い姿勢で過ごすことが重要です。広島市のかねこ鍼灸接骨院では、骨格矯正により正しい姿勢をつくり癖づけることにより、ぎっくり腰の再発を予防します。

体幹の筋力が低下している状態だと、突然の過負荷に耐え切れず筋肉や関節を痛めてしまうだけでなく腰部に負担のかかる姿勢になります。

つまり、筋肉による天然のコルセットである体幹の筋肉を鍛え良い姿勢を保持する事がぎっくり腰を防ぐには大切です。広島市のかねこ鍼灸接骨院接骨院では、自宅で出来る簡単な筋力トレーニングをお伝えしたり、医療用のEMSを使用することで、自分で行うトレーニングでは付きにくい筋肉まで安全に付けることが出来ます。