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こんにちは！🍀
安佐南区のかねこ鍼灸接骨院です💫

本日は
【お尻歩き】の効果の紹介です👣

お尻歩きは、
・体幹強化
・怪我の予防
・姿勢が整う
・腹筋
・骨盤を使って走れるようになる
・走った時の1歩が広くなる

など様々な効果があります🌈
骨盤から動かせるようになると身体の使い方も上手になります！
これから運動会のシーズンにもなりますね🏃🏻‍♀️
足が速くなりたい方は必見です👦🏻👧🏻🔥

-やり方-
床に膝を伸ばしたまま座ります。
膝を伸ばしたままお尻から歩きます。
太ももの裏が硬い方は、膝を曲げても大丈夫です。
(動画は少し膝が曲がってしまっています🙇🏻‍♀️)
前に10回程進んだら後ろに戻ります。
この時もお尻から歩きます🍑
腕もしっかり使って歩いてみて下さい🌿

色々な動画を載せていきますので
是非、お試し下さい♪

📍 かねこ鍼灸接骨院

📮 広島市安佐南区祇園1-3-24

☎️ 082-555-9008

【営業日】
月、火、水、金、土　9:00〜19:00
日、木　9:00〜13:00

【休業日】
日、木曜日午後 / 祝日

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